ДЕНЬ 15

7 00 Вода натощак теплая 300 мл

7 15 Имбирь или вода с корицей и лимоном 300 мл

7.35 Завтрак: каша ячневая с черносливом на воде 250 гр

10.00 Перекус: сладкие фрукты порезать (яблоко,киви,апельсин) +

йогурт 150 - 180 гр

12.00 Перекус: кефир 200 гр

14.00 Обед: тушеная печень 100 гр с овощами 150 гр

16.30 Перекус:150 гр огурцов

18.30 Ужин :омлет из 2х белков+1 тертая морковка с зеленью

21.00 Кефир обезжиренный 200 гр 1проц

1100 ккал