ДЕНЬ 17

7 00 Вода натощак теплая 300 мл

7 15 Имбирь или вода с корицей и лимоном 300 мл

7.35 Завтрак: каша на воде с ягодами (кислыми) + 1 чл. меда

10.00 перекус: чай+ 30 гр адыгейского сыра

 

12.00 перекус: 200 не сладких фруктов

14.00 обед: макароны из твердых сортов 100 гр + тушеные овощи 100

гр

16.30 перекус: салат из огурцов+помидор+йогурт 150 гр

18.30 ужин: творог 150 гр + кефир 50 гр+кислые ягоды или огурец

21.00 Кефир обезжиренный 200 гр 1проц

1200 ккал