ДЕНЬ 16

7 00 Вода натощак теплая 300 мл

7 15 Имбирь или вода с корицей и лимоном 300 мл

7.35 Завтрак:Запеканка по рецепту №4 200 гр+чай

10.00 Перекус: запеканка 150 гр +чай

14.00 Обед: дорадо 100 гр (можно любую белую рыбу) запеченная с

овощами 150 гр (рецепт № 7)

16.30 Перекус: грейпфрукт 200 гр

18.30 Ужин : салат из свежих овощей с олив маслом 220 гр

21.00 Кефир обезжиренный 200 гр 1проц

1200 ккал