День 12

7 00 Вода натощак теплая 300 мл

7 15 Имбирь или вода с корицей и лимоном 300 мл

7.35 Завтрак: творожная запеканка со сладкими фруктами,без меда

(по рецепту №37) 160гр+ чай

10.00 Завтрак 2: запеканка 100-120гр + чай

14.00 Обед: суфле из трески (рецепт №2)150гр + салат без масла

150гр

16.30 Перекус: салат (помидор, огурец, олив.масло) 150гр

18.30 Ужин: омлет из 2 белков+ помидор свежий 200гр

21.00 Кефир обезжиренный 200 гр 1проц 90 ккал

 

ККАЛ 1200