10 предупреждающих знаков о том, что мы пьем недостаточно воды, и почему мы должны немедленно перестать игнорировать их.

Все мы знаем, что наше тело в основном состоит из воды. Именно поэтому для того, чтобы выжить нужно пить определенное количество воды.

• мышцы и почки сделаны из 73% воды;
• кровь  состоит из 83% воды;
• легкие состоят из 90% воды,
• а мозг состоит из 76% воды.

При дыхании мы теряем определенное количество воды и то же самое происходит с мочеиспусканием и потоотделением. Именно поэтому важно пополнять наш организм водой.

Мы все слышали, что суточная рекомендованная норма потребления воды должна быть от 6 до 8 стаканов воды. Однако, большинство людей пьют каждый день примерно 2 стакана воды.

Вообще говоря, мужчины должны пить около 3 литров – примерно 12 чашек воды в день, и женщины должны пить каждый день около 2,2 литров – примерно 9 стаканов воды для максимального увлажнения. Если Вы не пьете ежедневно рекомендуемое количество воды, то может быть вызвано легкое обезвоживание, которое может проявляться в различных симптомах.

Вот 10 признаков, которые могут сказать, что Вы пьете недостаточно воды.

Если вы хотите быть здоровым, необходимо пить воду в нужных количествах!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!