01. February 2016

Рецепты смузи на любой вкус

  • Тропический смузи 1 большой манго 1/4 стакана апельсинового сока 1/4 стакана яблочного сока 1/3 спелого банана 1 ст. ложка лимонного сока
  • Зеленый смузи 1/2 стакана кокосового молока 2 замороженных спелых банана 1 чашка нарезанного ананаса (свежие или замороженные) 1 чашка нарезанного манго (замороженные или свежего) 2 стакана шпината 1/2 авокадо дополнительно: 1 столовая ложка молотого льна
  • Фруктовый смузи с йогуртом 1.5 чашки свежего ананаса 1 банан 0.5 чашки греческого йогурта (я использовала ванильный, но вы можете выбрать свой любимый вкус) 1 ст. л. тертого свежего имбиря 0.5 чашки льда 0.5 чашки ананасового сока или воды
  • Фиолетовый смузи с капустой Половина кочана фиолетовой капусты 2 персика 1 киви 1 столовая ложка лимонного сока 1 чайная ложка агавы (необязательно) 1 пучок свежей мяты 100 мл воды
  • Желтый смузи 1 маленький ананас 1 манго 1 персик щепотку ванильного порошка 1 чайную ложку семян льна (опционально) 100 мл воды
  • Розовый смузи 2 небольшие свеклы (или 1 большая) 20 грамм малина / замороженной или свежей 2 персика 1 замороженный банан 200 мл воды или орехового молока 1 чайная ложка льна (опционально) щепотку ванильного порошка
  • Черничный смузи 300 г свежей черники 1 спелый банан 1 сладкое яблоко 200 мл миндального молока 100 мл холодной воды 1 чайная ложка лакричного порошка
  • Шоколадно-кофейный напиток 4 стакана мятного шоколадного мороженого ½ стакана шоколадного сиропа ½ стакана холодного крепкого кофе ½ стакана молока
  • Сытный кофейный смузи на завтрак 1 ст. л. какао-порошка 1 чашка миндального молока 1 ст. л. семян Чиа 1 чашка овсяных хлопьев щепотка розовой соли 2-3 ч. л. кленового сиропа 1 теплый эспрессо
  • 1/2 ванильного стручка или 1/8 чайной ложки ванильного экстракта 1/8 ч. л. корицы 1 банан 1 ст. л. грецких орехов, измельченных
  • Черничный смузи 2 средних банана 2 стакана миндального молока, мне нравится ванильный несладкий 1 стакан замороженной черники ¼ стакана цельного овса ¼ стакана молотого льняного семени 1.5 ч. ложки молотой корицы 2 ч. л. ванильного экстракта
  • Молочно-клубничный смузи 3/4 стакана замороженной клубники 1 стакана 2% молока 1 стакан воды 1-2 столовые ложки чашки сахара 1 чайная ложка ванильного экстракта 9 кубиков льда
  • Смузи фруктовое ассорти 2% простой греческий йогурт 1 стакан воды 8 унций замороженная малина + черника бананы мед сырой гречневой крупы (замоченные на ночь и промывать) ванильная гранола нарезанный миндаль инжир виноград
  • Молочный смузи 1 замороженный банан 1/2 чашки ванильного или шоколадного миндального молока 1 столовая ложка какао-порошка 2 столовые ложки обезжиренного греческого йогурта 2 столовые ложки арахисового масла 1 чайная ложка агавы или меда
  • Черничный смузи с грейпфрутом и имбирем грейпфрут замороженный банан (предварительно очищенный и порезанный на кружочки) 1/2 чашки замороженной черники 1 чашка кокосового молока 1/2 апельсина 1 см корня имбиря 1 ч. ложка меда
  • Клубничный смузи 1 стакан клубники 1 банан 1 стакан нежирного йогурта полстакана овсянки горсть кешью и ложка кленового сиропа
  • Фруктовая вода Вместо чая летом самое то пить фруктовую воду, просто выбирай свой любимый фрукт(ягоду) и заливай очищенной охлажденной водой.
  • Сытный зеленый смузи банан авокадо шпинат ореховое молоко (миндальное) лайм и сироп агавы добавить по вкусу
  • Витаминный фруктовый смузи яблоки ½ штуки груши ½ штуки бананы ½ штуки апельсины 1 штука
  • Смузи из шпината и банана Сделать кожу чистой, взгляд блестящим, а голову ясной, поможет вот это молодильное зелье: шпинат банан немного воды Пить вдумчиво, пережевывая и с мыслями о магии очищения вашего организма! Поверьте, он скажет вам спасибо
  • Смузи из помидор два спелых помидора и щепотка соли
  • Зеленый смузи 1 горсть листьев свежего базилика 2 апельсина 2 киви 2 большие морковки
  • Клубнично черничный смузи греческий йогурт гранола клубника черника
  • Карамельный смузи стакан миндального молока пара фиников стручок ванили половина замороженного банана
  • Овощной смузи 4 моркови 1 корень сельдерея 3 маленькие свеклы
  • Тонизирующий смузи зеленое яблоко 2 стебля сельдерея листья кейла лимон имбирь вода
  • Райский смузи какао миндальное молоко банан орешки взбитые сливки и пусть весь мир подождет
  • Витаминный заряд Клюква Черная смородина Банан Вишневый сок
  • Смузи с тройной порцией ягод 1 чашка воды 1 столовая ложка семян чиа 2 чашки малины 2 чашки клубники 2 чашки очищенной вишни 1 банан сироп агавы по вкусу
  • Идеальный смузи после тренировки 1 банан пучок салата 1 стебель сельдерея 3 киви 250 мл миндального молока
Tags: КУЛИНАРИЯ, Смузи

Write a comment

Comments: 0