Пожалуй, ни в какой другой период жизни женщина не обязана так тщательно заботиться о своём здоровье, как во время беременности. Ведь в эти несколько месяцев от её подхода к своему здоровью зависит благополучие сразу двух людей, для одного из которых такая забота определит всю дальнейшую жизнь. И витамины для беременных женщин являются одним из настоящих камней преткновения, ведь с ними нельзя просчитаться: и от их недостатка, и от избытка малыш пострадает одинаково сильно.
Давайте посмотрим, в каких витаминах больше всего нуждается женский организм во время беременности, и как и в каких количествах эти витамины нужно принимать.
Набор витаминов для интересного положения
Какие витамины нужны беременной женщине
Очевидно, что во время беременности будущая мама должна получать весь комплекс витаминов, которые были ей нужны и до этого периода. И все они должны поступать в организм в повышенных количествах. Так, врачами рекомендуются следующие суточные дозировки различных витаминов для беременных:
- Витамин А — 1 мг
- Витамин В1 — 1,5 мг
- Витамин В2 — 1,6 мг
- Витамин В5 — 7 мг
- Витамин В6 — 2,2 мг
- Витамин В9 — 0,4 мг
- Витамин В12 — 2,2 мкг
- Витамин С — 100 мг
- Витамин D — 10 мкг
- Витамин Е — 18 мг
- Витамин К — 65 мкг
- Витамин H — 100 мкг
- Витамин F — 1 г
- Витамин P — 150 мг
- Витамин PP — 25 мг.
Эти значения для каждого витамина примерно на 15-25% больше, чем требуется обычной женщине вне периода беременности. Это и понятно — часть витаминов расходуется на нормальное протекание всех процессов в развивающемся организме плода.
Тем не менее, есть витамины, получение которых особенно критично для будущей мамы...
Витамин А
При его непосредственном участии происходит формирование всех органов и тканей плода, регулируется его питание и гармоничное развитие. При недостатке же витамина А в рационе беременной может возникать острый дефицит веса у новорожденного даже при хорошей кондиции матери.
Витамин В9
Главный женский витамин, В9, или фолиевая кислота, обеспечивает в первую очередь нормальное развитие нервной системы ребёнка. С его помощью формируется мозг и все нервные волокна, происходит становление большинства врождённых нервных реакций. А вот с нехваткой фолиевой кислоты связаны такие ужасы, как расщепление позвоночника и недоразвитие мозга и черепа у плода.
Другие витамины группы B
Известные как важнейшие регуляторы обменных процессов, они крайне необходимы для нормального питания плода и усвоения им всех необходимых для развития веществ. Кроме того, именно витамины группы В снижают количество и интенсивность приступов тошноты у матери во время беременности.
Витамин Д
Этот витамин обеспечивает нормальное развитие скелета и защищает плод от рахита. Особенно необходимы повышенные количества его на третьем триместре беременности, когда у эмбриона наиболее интенсивно развиваются и растут хрящи и кости.
Витамин F
Витамин F необходим для нормального синтеза и обмена жиров и формирования клеток у растущего организма. Кроме того, он регулирует всасывание кальция и фосфора, и потому требуется для формирования скелета и нервной системы плода.
Мы указали тот комплекс витаминов, который называют ещё набором для беременных. И именно этот комплекс включают в качестве основы в состав большинства мультивитаминных препаратов для беременных.
Витамины и беременность: советы акушера-гинеколога
Сегодня мультивитаминных препаратов для беременных на рынке представлено очень много, и с каждым годом число их увеличивается благодаря всё возрастающему спросу. Следует, однако, помнить, что среди них попадается много откровенных фальшивок.
Кроме того, специфика витаминных комплексов заключается в том, что они не могут быть «лучше» или «хуже». Если препарат содержит все витамины, необходимые будущей маме, то эффективнее его уже ничего быть не может. И все альтернативы сводятся либо к более дешёвым комплексам, либо к специфическим, требуемым в строго индивидуальных случаях.
Ниже приведены самые популярные препараты, прописываемые сегодня врачами беременным женщинам.
Мульти-Табс Перинатал для беременных
Витамины Мульти-Табс Перинатал выпускаются в Дании или лицензированными фармацевтическими компаниями на территории России по датской технологии. Препарат представляет собой покрытые оболочкой таблетки, в состав которых входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, C, Д, E, РР, а также кальций, магний, железо, медь, цинк, хром, марганец, селен и йод. Это — полный комплекс витаминов, повышенное содержание которых необходимо организму беременной женщины.
Мульти-Табс Перинатал можно считать базовым препаратом, подходящим в качестве поливитаминного комплекса в большинстве случаев протекания нормальной беременности.
Употреблять Мульти-Табс Перинатал можно ещё до начала беременности в качестве источника витаминов и минералов, подготавливающих организм женщины к развитию и вынашиванию плода. Количество входящих в его состав витаминов таково, что для обеспечения организма матери необходимыми количествами каждого из них достаточно употреблять по одной таблетке препарата раз в день. Выпивать её следует во время или после еды.
Противопоказаний у Мульти-Табс Перинатал практически нет. В очень редких случаях, когда у женщины может выявиться аллергическая реакция на один из вспомогательных компонентов, входящих в состав оболочки, Мульти-Табс Перинатал следует заменить другим препаратом. Не рекомендуется совмещать его употребление с использованием других мультивитаминных комплексов. Такое совмещение чревато передозировкой каким-либо витамином, что может иметь очень серьёзные последствия.
Витамины Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте
Эти два американских препарата выпускаются одним производителем и имеют практически одинаковый состав за исключением некоторых нюансов. В каждом из них присутствуют витамины А, В1, В2, В6, В9, В12, С, Д и Е, но в состав препарата Форте входит ещё и витамин РР. Кроме того, препарат Форте содержит значительно больший комплекс минералов: помимо общих с Пренаталом цинка, железа и кальция в него входят селен, медь, молибден, марганец, магний, хром и йод.
Не стоит рассматривать витаминный препарат Витрум Пренатал как урезанную версию Форте. В него не были включены только те компоненты, которыми организм нормально снабжается при полноценном рационе, но которые чаще вызывают аллергические реакции. Другими словами, Пренатал следует применять при нормальном протекании беременности, отсутствии каких-либо жалоб и хорошем питании, а Форте следует считать более специализированным препаратом, прописываемым при наличии каких-либо дефицитов или расстройств.
Оба препарата следует пить по одной таблетке в день после еды или во время неё. Повышенные дозы может прописать только врач.
Ни в коем случае нельзя дополнять одним из этих комплексов приём другого. Также нельзя пить каждый из них параллельно с любым другим витаминным препаратом. Это может привести к развитию гипервитаминоза и проблемам в развитии плода.
Витаминный препарат для беременных Прегнавит
Немецкий витаминный препарат, используемый для восполнения количества витаминов в женском организме при беременности и кормлении грудью. Чаще всего этот препарат прописывают при повышенной потребности организма в витаминах, либо при наличии выраженных дефицитов: он содержит почти полные суточные нормы всех необходимых витаминов и потому является очень богатым источником витаминов.
В состав Прегнавита входит витаминный комплекс - витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С и Д - а также железо и кальций. Количества всех компонентов подобраны с учётом повышенной потребности в них в период беременности.
Количества употребляемого Прегнавита зависят от сроков беременности. В течение первого триместра следует употреблять по одной капсуле в день, в течение второго — две, и третьего — три. Капсулы употребляются во время еды и запиваются водой. Во многих случаях количества и дозы этого препарата меняются на основании показаний врачей из-за того, что его чаще всего используют в качестве корректирующего средства при различных гиповитаминозах.
Прегнавит запрещено употреблять при пернициозной анемии. Кроме того, гиперчувствительность к какому-либо из его компонентов также является противопоказанием к его использованию.
Витаминный препарат Матерна
Профилактический мультивитаминный комплекс Матерна призван в первую очередь оказывать профилактическое действие против железодефицитной анемии и недостатка различных витаминов и минеральных компонентов в организме беременной женщины.
Использование Матерны показано при нормальном физическом состоянии женщины, сбалансированном рационе и необходимости повысить общее количество потребляемых витаминов. В случае же наличия различных недостатков в составе крови будущей мамы Матерна прописывается ей в повышенных количествах, но только по рекомендации врача.
В состав Матерны входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, Р, РР, С и Д. Кроме них препарат богат содержанием железа, йода, магния, кальция, меди, марганца, цинка, хрома, селена и молибдена.
Каждый день следует употреблять одну капсулу Матерны после еды или во время её. Противопоказанием к употреблению Матерны является наличие перцизионной анемии у женщины.
Витаминный комплекс для беременных Элевит Пронаталь
Элевит Пронаталь – это очень качественный препарат не только для поддержки витаминного статуса матери во время беременности, но и для всесторонней подготовки её организма к самому этому процессу. Врачи рекомендуют принимать Элевит Пронаталь ещё до момента зачатия для восполнения возможных недостатков витаминов в организме матери.
Во время самой беременности Элевит является надёжным средством профилактики развития анемии или любых гиповитаминозов как у самой матери, так и у ребёнка. Кроме того, его же часто прописывают и после родов для восстановления баланса витаминов и микроэлементов в организме женщины.
В состав Элевита Пронаталь входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, Н, С, Е, Д, РР, а также комплекс минералов: фосфор, железо, магний, кальций, марганец, цинк и медь, которые особенно необходимы матери на поздних этапах беременности и в период лактации.
Элевит Пронаталь представляет собой таблетки, которые нужно употреблять по одной в день, не допуская передозировок.
Витамины Компливит Мама
Компливит Мама — это уже не столько профилактический, сколько лечебный препарат. В его состав входят витамины группы В, витамин А, витамин РР, С и Д, и прописывают его в первую очередь для лечения гиповитаминозов и авитаминозов у беременных.
Как и другие родственные препараты, Компливит Мама должен приниматься по одной таблетке в день. При этом недопустимы превышения дозы и использование его совместно с другими препаратами, поскольку это может привести к обратному эффекту — развитию гипервитаминоза.
Как уже было сказано, существует большое количество похожих препаратов, однако при всём этом многообразии не следует забывать, что главным и самым надёжным источником витаминов для беременных всегда были и будут натуральные продукты питания.
Витаминный рацион для будущих мам
Всем известно, что наибольшее количество витаминов содержат различные свежие фрукты и овощи. Особенно это справедливо для витаминов С, Е и А. Витамины же группы В, Д и РР в наибольших количествах содержатся в мясе и рыбе. Поэтому обилие салатов, натуральное мясо и рыба, различные орехи и сухофрукты должны входить если не в ежедневный, то в еженедельный рацион беременной женщины обязательно.
Следует помнить о высокой аллергенности многих фруктов, особенно цитрусовых. Эти фрукты являются идеальными источниками витаминов А и С, но они же могут вызывать различные побочные аллергические реакции даже тогда, когда в обычное время — вне периода беременности — никакого эффекта не производили. Поэтому на начальных этапах беременности стоит немного поэкспериментировать с употреблением лимонов, мандаринов и апельсинов и проверить, как реагирует на них организм в положении.
И, конечно же, обязательно стоит посоветоваться с диетологом. Только высококвалифицированный специалист может наилучшим образом составить или скорректировать рацион будущей мамы, учтёт индивидуальные особенности её организма и наличие каких-либо заболеваний, выберет из списка хорошо зарекомендовавших себя препаратов наиболее подходящие и составит график их употребления. И после этого можно будет быть уверенными: и с мамой, и с будущим малышом всё будет в порядке.
Питание при беременности
Write a comment