Поступление необходимого количества витаминов в организм — это одна из ключевых и важнейших составляющих нашего здоровья, в том числе и здоровья волос.
Каждый, кто хоть когда-нибудь лечил свои волосы или сталкивался с какими-либо проблемами, требовавшими визитов к врачу, знает, что любые лекарства, процедуры и другие способы лечения дают только временный результат. Постоянные же здоровье и красота волос требуют того, чтобы и они, и кожа головы всегда в полном объёме снабжались необходимыми витаминами. Об этом говорят врачи, прописывая специальные комплексы, и это же очевидно при простом понимании элементарных процессов в организме.
Волосы, как и каждый орган тела, не только должны получать достаточное количество питательных веществ. Кроме этого все обменные процессы в них должны быть эффективно настроены. Без такой настройки питательные вещества превратятся в простой балласт. И витамины для волос нужны именно для такой регуляции обменных процессов.
Следует отличать витамины для поддержания красоты волос от витаминов для их роста. Некоторые витамины хорошо поддерживают именно рост волос, другие необходимы для их красоты и здоровья. И о последних, делающих наши волосы пышными, чистыми и замечательно выглядящими, мы и поговорим.
Какие витамины нужны нашим волосам
Для здоровья и хорошего внешнего вида волос требуется целый комплекс витаминов, поддерживающих не только сами волосы, но и кожу головы и все железы, которые обеспечивают волосяной покров всеми необходимыми веществами.
Важнейшими витаминами для волос являются:
Витамин Н
Этот витамин — само здоровье кожи головы. Именно с его недостатком связано большинство заболеваний кожи от дерматитов до мокнущих экзем, включая выпадение волос и себорею.
Витамин В2
При его недостатке основания волос быстро становятся жирными, в то время как кончики, наоборот, сохнут и легко секутся. В результате внешний вид и само состояние волос сильно портится.
Витамин В5
Этот витамин улучшает состояние кожи головы и укрепляет сами волосы. Особенно хорошо это проявляется для волос, повреждённых химией или механическими воздействиями: у них снижается ломкость, пропадает ощущение засаленности. Кроме того, проходит зуд на голове.
Витамин В6
Витамин В6 защищает кожу головы от развития дерматитов и диатезов. Кроме того, именно его недостаток в организме является главной причиной появления перхоти.
Витамин А
Называемый ещё ретинолом, он обеспечивает нормальную работ сальных желез и синтез кератина. В результате волосы не жирнеют, а сама кожа головы сохраняет чистоту и эластичность.
Витамин С
Его главная задача (применительно к здоровью волос) — защита клеток кожи головы от воздействия свободных радикалов, являющихся главными агентами старения и иссушения кожи. Этот же витамин защищает кожу от воспалений и улучшает состояние кровеносных сосудов. В результате волосы всегда снабжаются всеми питательными веществами, а срок их жизни значительно увеличивается.
Витамин Е
Это — главный защитник кожи и волос от многих негативных факторов окружающей среды. Именно благодаря ему волосы будут хорошо выглядеть и чувствовать себя в любых условиях и при любой погоде.
Витамин F
Этот витамин — набор жирных кислот, обеспечивающий нормальную работу сальных желез и препятствующий выпадению волос.
Витамин РР
Среди его функций — увлажнение и питание волос, снабжение корней волос кислородом. Всё это обеспечивает их силу и красоту.
Разумеется, все эти витамины должны работать в комплексе, поскольку многие из них связаны друг с другом различными взаимодействиями. Например, витамин С обеспечивает нормальную работу витамина Е, в витамин В2 ускоряет превращение витамина В6 в активную форму.
К тому же, иногда оказывается очень сложно вычислить, какого именно витамина в организме не хватает. Для того же, чтобы наверняка снабдить свой организм всеми необходимыми витаминами, лучше всего употреблять специальные витаминные комплексы.
Как витамины влияют на волосы: немного видео
Витаминные препараты для здоровья волос
Специальные витаминные комплексы для здоровья волос имеют несколько преимуществ перед отдельными витаминами.
Гарантированное снабжение организма полным комплексом веществ, необходимых для здоровья волос.
Сбалансированный состав. Каждый витамин требуется организму в строго определённых количествах, и добиться такого баланса при самостоятельном приёме отдельных витаминов сложно. В препарате же витамины содержатся в тех пропорциях, которые необходимы для конкретной цели — поддержания здоровья волос.
К тому же, в большинстве своём витамины в натуральных пищевых продуктах и витамины в препаратах ничем не отличаются друг от друга. Следовательно, эффективность их для организма будет одинаковой.
В том же случае, когда натуральный витамин отличается от синтетической формы по эффективности, производители препарата корректируют его содержание в комплексе так, чтобы действие витамина в организме было аналогичным действию натурального вещества.
Сегодня фармацевтическая промышленность выпускает несколько специальных витаминных комплексов для волос, каждый из которых наиболее эффективен в разных случаях: при болезни, для разных типов волос или в период восстановления. Давайте посмотрим на наиболее популярные из них.
Нутрикап – витаминный комплекс для волос
Нутрикап — это профилактический комплекс, призванный укреплять волосы, предотвращать их выпадение и способствовать росту. Кроме того, при его употреблении отмечается повышение мягкости волос и придание им блеска.
Нутрикап представляет собой капсулы, содержащие витамины группы В (В1, В2, В5, В6), витамин С, серу, кальций, цинк и кремний, а также экстракт зародышей пшеницы, масло грецкого ореха и пчелиный воск. Во многом именно благодаря сопутствующим компонентам витамины в составе Нутрикапа проявляют наибольшую эффективность.
Нутрикап рекомендуется принимать для поддержания здоровья и хорошего внешнего вида волос, в неблагоприятный сезон или при ослаблении организма различными болезнями.
Курс приёма Нутрикапа должен продолжаться в течение 2 месяцев. Принимают его два раза в день по одной капсуле во время еды. Желательно проводить несколько курсов приёма в наиболее неблагоприятные периоды года.
Витаминный препарат для волос Перфектил
Перфектил — это витаминный препарат, рассчитанный в первую очередь на использование при лечении болезней кожи. Выпускается он в капсулах, в состав каждой из которых входят витамины группы В: В1, В2, В5, В6, В9, В12, а также витамин Е, витамин Н, витамина РР, витамин С.
Кроме того, в этот поливитаминный комплекс включены многие минералы — железо, цинк, магний, марганец и другие — и экстракты растений, хорошо зарекомендовавшие себя при лечении дерматологических болезней — эхинацеи и лопуха.
Перфектил прописывают при экземах, дерматитах и облысении, а также в качестве мощного профилактического средства для укрепления волос и предотвращения их выпадения. Лучше всего он подойдёт людям, имеющим проблемы с перхотью, постоянным зудом на голове, а также в случае наличия конкретных дерматических заболеваний.
Принимать Перфектил следует по одной капсуле в день после еды, запивая небольшим количеством воды.
Витаминный препарат для борьбы с болезнями волос Ревалид
Ревалид — это именно лечебный витаминный препарат для борьбы с болезнями волос. Его прописывают при наличии явных повреждений волосяного покрова, при повышенной ломкости волос и изменении их структуры.
Каждая капсула Ревалида содержит витамины В1, В6 и В10, аминокислоты, необходимые для укрепления и поддержания волос, цинк, железо и медь, а также дрожжи и экстракты зародышей проса и пшеницы в качестве эффективных восстановителей структуры волос и волосяных фолликул.
Назначают Ревалид при наличии явных повреждений волос по одной капсуле перед едой три раза в день. Курс такого лечения длится 2-3 месяца и может быть продлён по рекомендации врача. Кроме того, при серьёзных кожных заболеваниях и сильном выпадении волос Ревалид прописывают по 6 капсул в день, однако при таких количествах могут проявляться его побочные эффекты в виде расстройств пищеварения.
Витаминный комплекс от выпадения волос Фитовал
Фитовал — это ещё один сильный витаминный комплекс, прописываемый при нарушении структуры волосяного покрова, выпадении волос и ухудшении их внешнего вида. В состав Фитовала входят витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, а также цинк, железо, дрожжи и некоторые аминокислоты.
Показаниями к применению Фитовала являются чрезмерное выпадение волос, ломкость и истончение их, нарушение обновления волосяного покрова.
Прописывают его в количестве 2-3 капсул в день в зависимости от тяжести нарушений. При этом Фитовал не рекомендуют использовать для детей, беременных и кормящих женщин. Курс приёма его должен составлять 2-3 месяца с обязательным перерывом между курсами не менее одного месяца.
Витаминная пищевая добавка для улучшения состояния волос Шевитон
Шевитон является типичной пищевой добавкой, в состав каждой капсулы которого входят витамины В5, В6, В12 и Н, аминокислоты и цинк.
Шевитон является профилактическим средством, улучшающим состояние и структуру волос и нормализующим обменные процессы в волосяных луковицах и коже головы вообще.
Главным преимуществом Шевитона является его полная безвредность, поскольку он не содержит ни экстрактов специфических растений, ни дополнительных красителей, способных вызвать аллергические реакции. В результате принимать его можно без перерыва в любых разумных количествах. Рекомендуемая суточная доза составляет 2 капсулы по одной капсуле перед приёмом пищи.
Эффект любого поливитаминного комплекса можно значительно усилить, отрегулировав свою диету и обеспечив волосам качественный уход и поддержку.
Рацион питания для здоровых волос
В разных продуктах питания содержатся многие из тех витаминов, которые входят в составы специальных препаратов. Кроме того, в этих же продуктах содержится много вспомогательных веществ, ускоряющих усвоение витаминов и нормализующих их обмен в организме.
Рацион для поддержки волос должен обязательно включать в себя свежие фрукты, овощи и зелень. В них содержится большое количество витамина Н, витаминов С, Е и А, обеспечивающих здоровье кожи головы и нормальное питание волос.
Крайне необходим волосам и витамин F, содержащийся в морской рыбе и растительных маслах. Только будьте внимательны: масла должны быть нерафинированными и недезодорированными, сохранившими натуральный запах и цвет.
Не менее полезными для хорошего состояния волос будут мясные продукты: печень, почки, белое куриное мясо. В них накапливается большое количество витаминов, среди которых больше всего витаминов группы В.
Также следует включить в свой рацион цельнозерновые крупы и хлеб с отрубями. В этих продуктах содержится большое количество витаминов группы В, А и РР.
Правильный рацион — это хороший залог получения волосами многих необходимых для их здоровья компонентов. А вот с шампунями и разными гелями кожа практически не получает витаминов, как бы много их не содержалось в этих продуктах. Это связано с тем, что проникнуть через кожу большинство компонентов тех же шампуней не могут, поэтому их эффект ограничивается только удалением ненужных веществ с головы. Но это — тоже немало.
Правильный уход за волосами
Для здоровья волос необходимо правильно использовать различные средства личной гигиены и косметику.
Не рекомендуется пользоваться шампунями, сильно иссушающими кожу. В этом случае нарушается обмен веществ в ней и увеличивается риск появления перхоти и усиления ломкости волос.
Хорошо зарекомендовали себя различные маски для головы, содержащие витамины и растительные компоненты. При длительном накладывании такой маски многие её компоненты успевают проникнуть прямо в кожу головы, что обеспечивает высокую эффективность их работы.
Ну и главное — волосы нужно беречь. Никакие витамины и мощные комплексы не помогут, если волосы постоянно обжигаются химией, красятся, высыхают на солнце и сушатся шампунями. Для их здоровья и хорошего внешнего вида необходимо правильно выбирать средства ухода и заботиться о них в различных жизненных ситуациях. В этом случае грамотная диета, хорошо подобранные витаминные препараты и забота подарят вам красивые, пышные, сильные и здоровые волосы, которыми вы всегда сможете гордиться.
Что важно знать про правильный уход за волосами
Write a comment